변비에 좋은음식
변비에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 요즘 현대인들은 많은 외식과 스트레스 등 많은 이유로 변비에 시달리는 분들이 많습니다 여성분들이 특히 많은데요 변비를 예방하고 변비에 걸렸을 데 도움이 되는 음식 5가지를 소개해보겠습니다. 첫 번째는 바나나입니다. 우리가 자주 먹는 바나나는 100그램당 약 93 칼로리로 열량이 비교적 높은 편이긴 합니다. 그렇지만 바나나는 지방의 함량이 적으며 껍질과 과육 사이에 수용성 식이 섬유라 불리는 펙틴과 프락토올리고당이 풍부해 장운동을 원활히 해주는 효과가 탁월하며 장 기능을 개선해주는 효과가 매우 뛰어난 음식 중 하나입니다. 과일 최저가로 사러가기
건강먹거리
2016. 8. 14. 00:30
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