운동별 칼로리 소모량 정리
요즘 다이어트 때문에 고민이신 분들 많습니다. 그런 분들을 위해서 오늘은 운동별 칼로리 소모량에 대해서 알아보려 합니다. 어떤운동이 칼로리를 좀더 많이 소모하는지 생각하시면서 할수 있습니다. 그럼 지금부터 알아보겠습니다. 처음으로는 걷기 운동입니다. 걷기운동은 특별한 도구나 요령이 필요없어서 많은 분들이 매일하시는 운동인데요. 걷기운동을 30분 정도하면 90~100 칼로리가 소모 된다고 합니다. 우리가 매일 할 수 있는 최고의 운동이기도 합니다.그다음은 걷기운동보다 조금도 빠른 속도로 달리는 조깅인데요. 조깅은 30분에 220 칼로리를 소모하며 런닝머신이나 야외에서 하시는 분들 전부다 좋은 운동이지만 저녁시간때나 아침에 야외에서 하는 조깅운동이 우리 몸에는 더욱 좋다고 하네요.짥은시간에 민첩성과 유연성,..
일상생활TIP
2016. 8. 20. 23:58
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