두리안 효능과 칼로리는?

오늘 알아볼 건강한 먹거리는 두리안입니다.

두리안은 열대지방에서 주로 나오는 괴일이며 아주 고약한 냄새가 나는 과일입니다.

냄새를 맡아보면 못먹을 정도로 고약한데요. 하지만 한번먹어보면 두리안의 달콤한 맛을 잊지 못하고

계속 먹게되는 아주 매력적인 과일입니다.

요즘 티비에서도 많이 나와서 유명해진 두리안에 대해서 지금부터 자세히 알아보아요.

두리안의 효능전에 두리안은 칼로리가 조금 높은 과일입니다. 

100g 기준으로 봤을때 130칼로리가 되는데요, 너무 맛있다고 많이 드시면 위험합니다.

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두리안은 원기회복에 아주 좋은 과일중에 하나입니다.

두리안의 과즙속에는 당분이 많은데요, 이당분 때문에 포도당의 공급이 원할하게 되서

원기회복에 많은 도움을 준다고 합니다.

두리안도 다른 과일과 마찬가지로 많은 식이 섬유를 가지고 있는데요. 

이 식이섬유가 우리몸에서 장운동을 활발하게 해줘서 변비와 장질환을 예방하는 효능도 있다고 합니다.

두리안에는 비타빈c가 아주 많이 들어 있는데요. 두이안 주스 한컵만 먹어도 하루 권정량에 달할정도라고 하니

비타민 약보단 두리안 한컵이 어떨런지요? 두리안의 비타민c가 피로회복과 피부개선에 많은 도움준다고도 하네요.

마지막으로 두리안에는 리볼플라빈이라는 성분이 있는데요. 

리볼플라빈이라는 성분이 현대인의 많이 가지고 있는 편두통을 예방한다고 하고,

인이라는 성분도 들어 있어서 차아건강에도 많은 도움을 준다고 합니다.

드시면서 주의 할점은 칼로리를 생각하셔서 적당히 드셔야 다이어트에 도움이 되실꺼 같습니다.

이상으로 두리안에 대하서 포스팅을 마칩니다.