햄프씨드 효능

오늘도 역시 우리몸에 좋은 음식을 하나 소개하겠습니다.

오늘 소개할 음식은 챔프씨드라고하는 씨앗인데요. 이 씨앗은 우리가 잘 알고 있는 대마라고하는 식물의 씨앗입니다.

그렇다고 마약성분이 있는 껍질부분을 전부 제거해서 마약성분은 남아 있지 않아서 안심하고 드실수 있습니다.

이제부터 햄프씨드에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

햄프씨드는 이제 티비에서나 각정 잡지등에서 성분이나 효능이 좋다고 소개 되어서 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 씨앗인데요.

미국에서 유면한 타임즈 잡지에서도 6대 슈퍼 곡물로도 선정 됐을정도로 효능이 좋다고 하네요.

성분을 살펴보면 단백질은 두부의 5배, 불포화지방산은 고등어의 5배, 아르기닌은 장어의 4배, 마그네슘은 호박씨의 8배 정도로 좋으며 그 중에서도 단백질과 식이 섬유가 풍부하게 함유 되어있다고 합니다.

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효능으로는 콜르스트롤을 낮춰주고 혈압을 조절시켜주며 염증을 완화시켜주는 효과와 원기회복, 다이어트에도 좋다고 합니다.

또한 햄프씨드에는 오메가3, 오메가6, 모에가9 까지 함유되어 있어서 아이들의 성장 발육에 좋으며 성장호르몬도  촉진시켜준다고 히고 아이들의 두뇌발달에도 많은 효과가 있다고 합니다. 성인들에게는 혈관질환에도 좋도 채매 예방에도 많이 좋다고 하니 정말 좋은 곡물인거 같습니다.

함프씨드의 맛은 크기는 작아도 고소한 맛과 부드러움이 좋다고 합니다.

밥을 지을때 같이 넣어 먹으면 고소하고 좋다고 하니 같이 드셔보세요. 

햄프씨드 오일도 많이들 드신다고 합니다. 요즘은 캡슐로도 나온다고 하니 건강챙기시는 분들은 간단하게 캡슐로 드시는 것도 좋은 듯 합니다. 그냥 햄프씨드만 먹도고 고소맛이 좋으니 플레인이나 다른 견과류 대신 음식에 넣어 먹으면 좋을거 같습니다.