바나나 효능 건강에 좋아요

오늘도 몸에 좋은 음식을 소개할까 합니다.

바나나는 우리나라에서 과일 중에 판매 1위를 할 만큼 지금은 어른 아이 가리지 않고 누구나 즐겨먹는 간식인 바나나.

이런 바나나의 효능이 어떤 것이 있는지 알고 계신가요?

바나나는 저칼로리 음식으로 유명한데요 바나나에는 지방함유가 적고 탄수화물이 많은 과일이기

때문에 다이어트에 필수인 과일인데요, 또한 바나나에는 비타민A, 비타민C 도 많이 함유되어 있어서

정말 다이어트에는 좋은 거 같습니다.

몸에좋은 바나나 사러가기~

바나나에는 천연 이뇨제라고 불리는 칼륨기 많은데요, 

이 칼륨은 사과에 함유되어 있는 수치의 약 4배가 있다고 하네요. 

바나나를 먹기만 해고 고혈압 예방에 많은 도움을 준다고 하니 꾸준히 먹어야겠습니다. 

심신을 안정시켜주는 세로토닌 성분을 만드는 트립토판이라는 물질이 있어서 우울증과 스트레스, 수면 유도에도 

도움을 준다고 합니다.

바나나의 효능 중에 피부 노화를 방지하는 효능도 있다고 하는데요, 우리 몸에 활성 산소를 

제거하는 성분이 있어서 피부 미용에 많은 도움을 준다고 합니다. 

여성분들이 고생하시는 변비에도 엄청 좋은데요, 바나나에 함유된 섬유질 식이 섬유가 대장 활동을 활발하게 

해주어서 변이 통과하는 시간을 줄여줘서 배변량을 많게 해줘서 변비가 줄어든다고 합니다. 

또한 대장암을 예방하고 위장의 공복감을 적게 느끼게 해줘서 과식을 하지 않게 해주며 

탄수화물이 많은 편이지만 칼로리가 적어서 비만을 예방할 수 있다고 하네요. 

우리가 늘 먹지만 이런 좋은 효능이 있는 줄 몰랐네요. 

아침저녁으로 하나씩 먹으면 정말 좋다고 하네요. 

모든 꾸준히 잘 챙겨 먹어야 좋은 거 갔습니다.