양파즙 효능 자세히 알기

오늘도 우리 몸에 좋은 음식을 소개할까 합니다. 

우리가 정말 많이 먹는 양파인데요. 

양파를 그냥 먹으면 많은 양을 먹을 수 없어서 우리는 즙으로 먹는데요. 

그냥 먹는 것도 좋은데 즙으로 먹는 것도 먹기도 편하고 정말 좋습니다. 

그럼 지금부터 양파즙의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

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심혈관질환을 예방하는 효과 

우리 몸에 콜레스테롤 수치가 놀라가면 우리 몸은 혈액순환이 잘 안돼서 각종 혈관질환을 유발하게 되는데요, 

양파에 들어있는 술펜산이라는 성분이 혈전이 생기는 것을 막아주고 케르세틴 성분도 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 

중성지방 수치도 낮줘주는 효과가 있어서 동맥경화, 고지혈증, 고혈압에 많은 도움을 준다고 합니다.

다이어트 좋은 효과 

양파는 케르세틴, 알리설파이드라는 성분이 우리 몸에 피하지 방이 늘어나는 것을 막아주고 지방합성 효소를 

억제해주는 효과, 지방과 콜레스테롤을 분해해준다고 합니다. 

또한 양파에는 식이섬유가 많이 있어서 나뿐 식습관으로 인한 다이어트에 적인 변비에도 좋은데요, 

식이섬유가 장기능을 좋게 하고 장운동이 활발해지면서 변비에 도움을 준다고 합니다.

백내장 예방 예방효과 

노안이 오면 수정체가 혼탁해져서 빛이 제대로 통과하지 못해 안개 낀 것처럼 보이는 증상이 

백내장 이라고 합니다. 

이는 양파에 들어있는 글루타티온이라는 성분이 항산화 작용으로 백내장에 도움을 주며 면역력과 

노화 방지에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

당뇨병 예방과 혈당 조절

당뇨는 인슐린 분지가 정성적으로 기능을 못 해서 우리 몸에 포도당이 잘못 배출되는 것이 

당뇨라고 칭하는데 양파는 이런 인슐린 분비를 활발하게 해주고 혈당을 낮춰주는 효과도 있다고 하니 

당뇨 환자들이나 예방하는 데에도 좋다고 합니다.

불면증에도 좋다

요즘 현대인들은 운동부족과 스트레스, 카페인 등으로 인한 불면증이 참 많은데요.

양파에는 유화아릴이라는 성분이 비타민 B1을 흡수하는데 도움을 줘서 초조함을 적게 느끼게 하고

피를 맑게도 하고 불면증에도 도움을 준다고 합니다.

요즘 날씨도 추워지고 양파의 맛도 더 좋아질 때입니다.

몸에도 좋고 맛도 좋은 양파 많이 드시고 건강하세요~